pb passage de la marche AR

bonjour
je détiens une 206 xt 1.4l essence de 1999
alors mon probleme
de temps en temps ma marche ar bloque et qaund je ressais de passer la premiere
sa mes tre difficile
une fois qu'elle passe apres plus de probleme
tous passe correctement
merci de m'eclairer sur mon pb

l'embrayage qui fatigue

comment sa se fais que sa le fait que de temps en temps

est ce que par hasard sa le fait plus a froid qu'a chaud ? ou l'inverse ? peut etre ton huile de boite qui n'ai plus de tres bonne qualité car les constructeurs on beau dire que les huile de boite son censé durée toute une vie c'est entierement faux il vau mieu la changer et mettre une huile de bonne qualité le passage des rapports ne pourra etre que mieu et ta boite te remerciera un jour

je dirais plus a chaud qu'a froid
je ferais la vidange de toute maniere sa pouras pas lui faire du mal
merci